哪些食物有补肾养肾功效？ 吃什么食物对肾好

很多男性朋友在工作中感到头晕。在这种情况下，我每天晚上睡觉时都会出汗。这些都是肾虚引起的。如果不及时治疗，会导致肾虚症状越来越严重，甚至全身无力。所以要用一些食物补充剂来补肾，比如多吃补肾的食物。

核桃补肾小偏方：

核桃粥：30克核桃仁，100克大米，适量白糖。把胡桃破壳取仁备用。先取米洗净，放入胡桃锅中，加入适量水煮粥，煮熟后加入白糖或冰糖，再煮1~每天煮2分钟，1剂。

核桃蜂蜜:5颗核桃仁，适量蜂蜜。炒胡桃仁，研磨，加蜂蜜，每晚吃一次，连续5-7天。可润肠排便，适合肠干便秘。

枸杞

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、延年益寿的功效。

肾虚吃枸杞的人效果很好。补肾养肝，多吃枸杞还能延年益寿，缓解长期腰痛。尤其是肾虚的中年女性，最好吃。

另外，如果秋冬吃枸杞，可以先在嘴里放一粒枸杞。

枸杞慢慢变软后，嘴里会分泌一些唾液。可以说枸杞和唾液分三小口慢慢吞咽，可以起到很好的补肾益气作用。这样，吃枸杞的效果相当于1公斤枸杞。

动物肝脏

中医学有"以脏养脏"动物肝脏富含蛋白质、脂肪和多种维生素，具有补肾益精的作用。

虾

虾富含蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，虾提取物含有增强免疫力的物质，所以多吃虾有补肾解毒的作用。

黑豆

黑豆被古人称为肾谷，味甘平，不仅形状像肾，而且具有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者。

例如，我们经常可以吃一种营养食物核桃可以更好地补肾，可以把核桃做成核桃粥喝，因为如果直接吃核桃会让自己感到如此油腻，甚至感觉很难接受，所以做核桃粥会更好，让自己感觉越来越好。