70岁至80岁注意什么 血压多少好

1、吃得合理，少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

2、喝得适当，多喝水，少喝酒

3、戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

4、是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

5、多寻求乐趣，与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

6、积极自信，爽朗乐观使人容易接近你。

7、时时当心：你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

8、性生活：性生活没有年龄限制；

9、运动对你有好处：不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

10、药物：不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。

11、血压是指血液流动在血管内对动脉壁所产生的压力。血压的数值为Kpa（千帕）或mmHg（毫米汞柱）表示。1Kpa=7.5mmHg。血压分为收缩压和舒张压。正常成人血压标准，由世界卫生组织（WHO）统一规定为：收缩压90－140mmHg(12-18.7Kpa);舒张压60－90mmHg（8－12Kpa）。