路怒症的缓解方法 路怒症如何处理

路怒症是一种很普遍的情况，许多人都感慨：在开车的时候与平常完全是两个人。平日里温文尔雅的人，开车的时候会说各种不好听的话，做一些粗鄙的手势，还会故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆。对于自己以及他人的生命以及心理安全造成了很不好的影响。那么路怒症的缓解方法有哪些？如何克制路怒症？

上车前调整情绪

在上车之前就要做好防止路怒症的工作。因为如果我们一开始开车的时候就带有负面情绪，那么开车很容易冲动，愤怒。

在上车前不妨闭上眼睛深呼吸几次，如果天气特别的炎热，可以开空调等到凉爽了再上车。也可以吃一些蔬菜，水果，喝柠檬汁或者含维生素B的饮料来调节情绪。

路上不争吵

我们可以给自己以及乘车的人订下一个车内规定，即任何时候都不在车内争吵，特别是在开车的时候。

实际上，在车上无论是跟自己人争吵，还是和其他司机争吵，都不能够解决问题，只会增加大家的负面情绪，伤人伤己。冷静的处理问题，才能解决问题。

出门前做好准备

我们要尽量避免一切能引起我们负面情绪的事情：

1.提前规划好路线。很多时候，是因为堵车，车况不好，导致我们情绪不好，出现路怒情况。

2.出发前检查自己的随身物品。如果我们出发了，才发现自己有东西没带，情绪自然会受到干扰。在出发之前可以理一理。

转移注意力

当感到自己产生不良情绪了，那么不妨打开收音机或者是音乐播放器，听几首比较轻松愉快的音乐。

当你沉浸在音乐中的时候，就不会觉得路上的时光有多漫长了。同样的，嚼嚼口香糖或者与车内的人进行一些轻松，随意的沟通，都能够转移我们的注意力，缓解压力。

保持车内环境舒适

如果在又热，又不通风的地方，用同一个姿势呆久了，人都会产生不舒服的感觉，心情自然会受到影响。

所以，尽量保持车内环境的舒适，整洁，空气清新，不仅会减少路怒症的爆发，还会让驾驶过程更有乐趣。

改变认识

路怒症的深层原因是自我中心。

当事情没有达到自己的期待的时候，就会情绪失控。对自己是一个标准，对他人又是另一个标准。而不是把别的司机看做跟自己是一模一样的人。