无论是喝纯水还是矿泉水

无论是喝纯水还是矿泉水，都取决于具体情况。如果你想补充身体的微量元素，建议喝矿泉水；如果你只是想补充水，建议喝纯水。然而，无论是纯水还是矿泉水，都不建议长期饮用，适量、适度是正确的做法。

纯净水又名净水或纯水，它是一种干净、无杂质或细菌、无色透明、可直接饮用的水，以符合生活饮用水卫生标准的水为原水，经蒸馏或反渗透加工而成。这种水不仅能有效补充水分，还能促进新陈代谢。

然而，由于纯水在处理和净化过程中，也去除了人体所需的钙、镁、钾等微量元素。如果你总是喝纯水，也会导致矿物质摄入不足、精神抑郁、四肢无力等亚健康症状。

矿泉水是从地下深处自然涌出或钻井收集的，含有一定量的钙、镁、钾、钠等矿物质。矿泉水富含多种天然矿物质，有助于补充人体所需的微量元素，平衡体内的pH值，减少骨骼中钙的流失。

然而，矿物质的吸收和利用是有限的。过量的矿泉水会影响胃液的分泌和消化功能，可能导致肾脏和膀胱的负担，导致器官负担过重、腹痛、腹泻、结石等症状。