提高记忆力的食物 想要提高记忆力可以吃10种食物

提高记忆力的食物：玉米

玉米胚中含有丰富的亚油酸等不饱和脂肪酸，能保护脑血管，降低血脂。尤其是玉米中谷氨酸的高水分含量，有助于促进脑细胞新陈代谢。经常吃玉米，尤其是新鲜玉米，有健脑的作用。

提高记忆力的食物：橙子

橙子中含有大量的维生素A、B1、C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统的危害。考试时适量吃一些橘子，可以让人精力充沛。此外，柠檬、橘子、柚子等也有类似的功效，可以代替橙子。

提高记忆力的食物：花生

花生中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需的重要物质，可延缓脑功能衰退，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成。实验证实，经常吃花生可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老。是名副其实的“长寿果”。

提高记忆力的食物：鱼

它们可以为大脑提供高质量的蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑动脉无害。相反，它们还可以保护脑血管，促进脑细胞的活动。

提高记忆力的食物：菠萝

菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰，热量低。具有生津生津、提神醒脑的作用。有人说它是一种可以提高人的记忆力的水果。菠萝往往是一些音乐家、歌手和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵很多乐谱、歌词和台词。