吃什么美颜排毒 你是不是也曾忽略它

牛奶含有丰富的活性钙，是人体最好的钙源之一，还含有维生素D，能使人的骨骼和牙齿强健。牛奶营养丰富，含有高级脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，尤其是含有较多的维生素B族、铁、铜和维生素A，具有美容作用，保持皮肤光滑饱满，还能滋润皮肤。保护表皮，防止龟裂和皱纹，使皮肤光滑、柔软、细嫩。

2.抗衰老食物：鱼

推荐理由：可以从鱼中获取大量蛋白质，青椒和红辣椒是维生素C含量最高的食物（100克青椒含有100mg维生素C）。鱼中的鲫鱼含有全面优质的蛋白质，能强化皮肤的弹性纤维成分。尤其对于压力、睡眠不足等精神因素引起的早期皱纹，有独特的缓解作用。