龙利鱼热量高吗 龙利鱼热量

龙利鱼的热量不高。每100克龙利鱼含有约88卡路里，脂肪含量约4克。龙利鱼被认为是一种低热量、高水分和高蛋白的食物。因此，你可以在减肥期间吃适量的龙利鱼。

低脂龙利鱼

清蒸龙利鱼

配料：龙利鱼、姜、葱、蒸鱼鼓油、盐等。

做法：

1.龙利鱼放在盘子上，下面放姜片，上面放姜丝和葱；

2.沸水入锅，用大火蒸5分钟；

等龙利鱼蒸熟；

4.蒸熟后，除姜葱，倒入盘中水，再撒上葱丝，倒入蒸鱼酱油；

5.最后倒一点热油。

清蒸龙利鱼需要去皮吗？

蒸龙利鱼需要去皮。龙利鱼是一种深海优质鱼。鱼鳞坚硬，难以蒸熟。即使蒸熟了，味道也不好吃，但很容易影响龙利鱼的肉质。因此，龙利鱼在蒸的时候需要去皮。蒸龙利鱼味道鲜美。