什么茶可以安神助眠 睡不着就起来喝杯这样的茶

什么茶可以安神助眠？

一个月前的一个晚上，我下班回到家，在一楼大厅遇到了新来的保安老王，于是和他聊了几句。老王以前是开卡车的，现在年纪大了就退休当保安了。我晚上做保安，白天去附近儿子的餐厅帮忙。他告诉我，他最大的痛苦是睡眠问题。当他上夜班时，他晚上睡不着。早上，他下班回到家，基本没有困意。他躺在床上，像看电影一样无法停止他的思绪。一时间，人们的精神状态很不好。我看了看他的舌、脾、胃、肝肾、气血等问题。他的心气和肝肾阴都有些欠缺。.看着他杯子里的一堆茶叶，我有些无语了。

最后，我给他开了凉茶的药方，让他回去喝。同时，我告诉他以后不要喝浓茶，回家少看电视，尽量清淡。他点头同意。前两天又遇到了老王，见他很热情的打招呼，我就知道茶应该起了作用。我和他沟通过，发现我最近睡得好多了。他向我保证，他再也不会喝浓茶了，他必须坚持喝这种中国凉茶。

废话不多说，直接给大家介绍一款中草药保健茶的做法。

舒缓睡眠茶配方：

将五味子10克、刺五加10克、黄冰糖10克放入保温杯中，用开水冲泡20分钟，饮用。

味道:酸甜

可以每天晚饭后冲泡饮用，白天也可以使用。此方对神经衰弱、失眠有很好的改善作用。

睡眠障碍可以说是目前的普遍现象。物质文明越发达，睡眠障碍的人就越多。从中医的角度来看，睡眠问题与压力有关，但在很多情况下，与自己的体质和生活习惯有关。此外，我必须强调几点。一是睡前少看电视、少玩手机。晚上不能喝浓茶和咖啡，晚上要吃清淡的食物，不要吃宵夜。失眠严重的朋友，有条件的最好找专业的中学医生进行辩证调理，彻底告别失眠的痛苦。