茄子可以生吃吗，苦瓜怎么直接生吃

茄子可以生吃，并且生吃苦瓜具备清热去火、健脾补血、滋肝明目的作用，最重要的是还可以达到瘦身的实际效果，因此受到很多减肥瘦身人员的喜爱。不过也有一部分群体由于茄子味很苦且不喜爱服用。不论是直接生吃或是熟菜，天天都要操纵摄取量，每日保持在二根上下比较适合。

茄子可以生吃吗

茄子在我们生活中非常常见，但是对它的钟爱水平就出现两极化了，有一些人爱有的人就不喜欢，那也是个人兴趣爱好。喜爱服用茄子得人立即生吃也是没问题的，具备清热去火、健脾补血、滋肝明目的作用，茄子中含有较多的维他命C，还能够预防坏血症、保护心脏。除此之外，茄子还含有大量苦瓜素，生吃苦瓜提升脂肪消耗，推动减肥瘦身。

苦瓜怎么直接生吃

一般想要通过苦瓜减肥的人都会挑选生吃苦瓜，直接把茄子立即清洗干净就能食用了，可能在口感上肯定会佳，但是却是最减肥的，如果没有额外加入一切的食材，不容易造成发热量提升。无法接受直接吃得话，打汁也是可以的，能放一个猕猴桃或者西红柿，与茄子一起榨成汁来喝，但不要加一切甜性的水果，由于糖份也会降低苦瓜减肥素的稳定。