发热量最低的五种冰棍儿，0发热量冰淇淋都有什么

目前市面上有许多企业都是有一定生产制造低卡冰淇淋、冰棍儿等冰品的，如可米酷、HALOTOP、轻优、光辉、长不胖等，这五种的品牌制造的一部分产品都是发热量比较低的，在其中发热量最低的是长不胖集团旗下的青芒椰子奶,72g的发热量仅是68大卡。现阶段并没0热量的冰淇淋，由于冰淇淋中都含有糖份，糖都是有一定热量的。

实际上，雪糕的热量并不是特别高，即便是减肥期间是可以有时候吃雪糕的，并不能长胖。一般情况下，一个五十克到一百五十克雪糕的热量为一百到三百卡路里，等同于100-260g的白米饭，其实就是小半碗到一碗半的白米饭（一百克白米饭：约116卡路里，一碗米饭：大概两百克）。

尽管雪糕的热量是非常低，但是却是吃完较为容易造成肥胖的食材，这是由于其含油量和糖份是很高的，而糖、植物油脂全是让人肥胖症的根源，在其中，1g的糖等同于4大卡。含油量、含糖量丰富多样的进食是最容易造成身体内沉积脂肪的，其会让脂肪组织扩大、升值，从而引起肥胖症。

为何吃冰淇淋会生胖？

1、刺激性胃口。冰淇淋中会带有许多的糖份，而我身体里的味蕾细胞中含有大量清甜味蛋白激酶，吃完含糖量强的冰淇淋后，清甜味会经过神经传导，给人带来开心、愉快的觉得，进而促进人想要吃更多的东西。

2、冰淇淋没什么饱腹感。每一份冰淇淋的量都不多，一点都不可以令人有饱腹感，因此仅仅吃一份可能吃不够，会想继续吃，就会多吃二份，可能会导致过多服用。

3、冰淇淋的升糖指数高。冰淇淋的原料中一般都会有水、油、糖，gi值是比较高的，服用后也会导致身体内的血糖升高，推动很多胰岛素分泌，迅速将血糖值转换成人体脂肪，可能会导致肥胖症。

4、带有饱和脂肪。冰淇淋里边的糖、油（例如植物奶油、精炼植物油、奶精等）全是含有大量饱和脂肪，还会继续带有少量反式脂肪，这都是直接导致肥胖的要素。

根据胎儿性别、肌肉含量不一样获知，如果你想要耗费一百大卡发热量做下列健身运动（其一）所需耗费的时间表如下所示：