吃腰子真的补肾吗 冬季进补千万别弄错

“事业在攀登，肾在下滑”！许多男性一旦过了“三十岁”，他们的健康往往会下降，比如体力增加、体力、精力和性功能下降。所以很多人选择食疗来补肾。俗话说“吃什么补什么”，所以有吃肾补肾之说。

腰真的能养肾吗？

①腰部确实含有雄性激素和肾上腺皮质激素，能在一定程度上增强精子活力和性欲，但这些激素的含量很低，对阳痿的实际作用并不大。

②肾脏其实是动物的内脏，应该选择性食用。肾脏是一个排泄器官，一些有害物质经肝脏代谢后可以由肾脏排出，因此很难避免一些残留在肾脏中，会损害男性生殖器官，从而影响生育能力。

③肾脏富含胆固醇，蛋白质含量高。对于高胆固醇和低蛋白饮食的肾病患者，不受控制的食用会加重病情。

另外，很多男人喜欢边烤边吃腰子，但这其实危害更大。

健康肾脏的“水果疗法”

养肾有最简单的方法——水果疗法。而覆盆子和桑葚是很好的补肾水果伴侣。

覆盆子、桑葚在中医中被称为“梁山伯、祝英台”，补肾。覆盆子主补肾阳；桑葚主要用于补肾阴。这两种物质与食物和药物并用，滋养肾精，一热一凉，不上火，胃不寒，能平衡阴阳。

此外，经常食用覆盆子和桑葚，不仅可以显着提高人体免疫力，还能改善皮肤的血液供应，滋养皮肤，延缓衰老，美化皮肤。

冬天要注意温度补偿的“度数”。

冬季，阴气旺盛，天气寒冷。吃一些温暖的食物可以帮助我们抵御寒冷。冬天大家可以吃点暖和的食物，注意比例，不要上火。

需要注意的是，在温补的同时，食物的味道可以清淡一些，注意少盐。因为盐吃多了不仅容易高血压，还容易吃口渴，冬天已经很干了，需要大量的水来缓解。这样一来，喝水过多不仅会加重肿胀，还会增加肾脏的负担。

同时，秋冬季节，虽然要以补肾为主，但也要尽量照顾好其他脏腑。

简单判断肾功能

肾功能不好的人夜尿较多，经常头晕、腰痛、腿软、黑眼圈、容易脱发。

要判断你的肾功能好坏，你应该注意每天的尿量。一般正常人每天的尿量应该在1000-2000毫升左右（相当于2-4瓶矿泉水），超过2500毫升或者低于800毫升都需要注意。