清肠的简单有用方法 蔬菜清肠法简便易行还能享受美食

现代人的身体会受到环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等的侵蚀，导致人体内产生各种生理废物。体内废物长期堆积，会导致记忆力减退、面色苍白、便秘、痔疮等全身性疾病。.其实我们常吃的很多蔬菜都有解毒的功效。蔬菜清肠法简单易行，无副作用，何乐而不为。

几种清肠排毒食物

1.海带

功效：降低胆固醇，消除放射性物质。海带中含有一种叫做硫酸化多糖的物质，可以去除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持在正常水平。海带中的海藻因含水量高，能在肠道内形成凝胶状物质，有助于清除有害物质，防止人体吸收铅、镉等重金属，清除体内的放射性元素，并帮助治疗动脉硬化。可预防便秘的发生。海带还含有大量的碘，能刺激脑垂体，降低女性雌激素水平，使卵巢功能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

推荐食谱：海带炖鸭

做法：鸭切小块，海带切丁，鸭和海带用沸水煮开，除去浮粉，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火炖鸭，加精盐，并将其放在盘子上。

2.黑木耳

功效：祛血热毒

真菌生长在潮湿凉爽的环境中。中医认为它具有补气、活血、凉血、润燥的功效。黑木耳中的植物胶具有很强的吸附力，能将残留在人体消化系统中的杂质排出体外，起到清胃、洗肠的作用。黑木耳对难消化的谷壳、木屑、沙子、金属屑等有溶解作用，对胆结石、肾结石也有溶解作用。

推荐食谱：黑木耳豆腐汤

做法：黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，两者加鸡汤加盐炖煮，10分钟后食用。

3.绿豆

功效:解毒

吃绿豆芽可以治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、因缺乏维生素B2引起的舌疮口炎和阴囊炎、因缺乏维生素C引起的坏血病等。从绿豆芽中取出的豆皮称为绿豆。外套。具有清热解毒、明目去翳的作用。

推荐食谱：绿豆芽醋

做法：绿豆芽洗净，用开水快速焯一下，冷水浸泡，捞起，沥干；将花椒粒放入平底锅中炒香，取出花椒粒，放入洋葱放入绿豆芽，加入盐、糖、醋、味精，翻炒几下，用湿淀粉勾芡即可食用。