喝茶的时间与禁忌 茶虽好但也要注意这三点

我一天应该喝多少茶？茶是我们的国饮。如今，喝茶已成为许多人的保健方法和习惯。但是很多事情会适得其反，喝茶也需要有度。很多茶友经常问我，每天喝多少茶比较好？今天我在这里给你一些提示。

每天喝茶要适度

喝茶的量

一般来说，一个有喝茶习惯的健康成年人每天应该喝大约12克茶（冲泡3-4次）。

很多人会再问，12克是多少？如果我没有称重工具怎么办？

那么这要根据茶叶的种类和品质来确定。按品类分，绿茶约30-45粒。铁观音等半发酵茶应少用。最重要的是自己喝茶。慢慢体验，慢慢你就会准确掌握。

在这些情况下喝茶

对于每天需要从事繁重体力劳动的人，长期在高温条件下工作的人，经常接触有毒物质的人，或者吃很多茶的人，每天的用量茶叶可增至20克左右。

喜旺季平时油腻，烟酒嗜好的人，也可增加茶量。茶含有许多有益成分。茶叶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中所含的各种有害物质有降解作用。

孕妇、儿童、神经衰弱、心动过速者，应适当减少饮茶量。

除了喝茶的量，还有很多喝茶的禁忌，茶友们需要注意的。

一壶茶泡了一天

一天不建议喝一壶茶

生活中有很多爱茶的人，一天泡一壶茶，不管是哪种茶，只要泡一壶茶，就会开始停歇。停止喝茶，补充水，循环一整天。长时间浸泡的茶叶变得面目全非，茶叶失去了本来的味道，还容易在茶叶中析出不溶性有害物质（如一些非常微量的残留农药、重金属），被人体吸收。，对健康有害。

无论哪种茶，大部分营养成分都溶解在第一次冲泡中，茶香也浓郁，口感清新；第二次冲泡留下一小部分营养，味道没有之前那么新鲜了；第三次冲泡的营养成分很少，茶香和味道已经沉闷；如果再冲泡就没有了味道就像喝开水。

泡一杯茶的最佳时间是多少次

一般来说，红茶、绿茶和花茶应冲泡三遍。乌龙茶个头比较大，而且茶叶比较厚，老了，所以可以冲泡几次。而以碎红茶为原料加工而成的茶包，由于茶叶细碎，茶汁易浸出，一般可一次冲泡。