中暑后的注意事项 大暑后要预防中暑

中暑后注意事项一：避免大量饮水

中暑者应少量多次饮水，每次最好不超过300毫升，切忌过量饮水。大量喝水不仅会稀释胃液，从而影响消化功能，还会引起反射性出汗。其结果是体内会大量流失水分和盐分，严重时会出现热痉挛。

中暑后注意事项2：不要单纯吃补品

人中暑后，暑热并没有消退，虽然有不足，但也不能单纯的吃补品。如果你认为自己的身体虚弱，急需补品，那你就错了。因为如果过早服用，热量不容易消退，或者逐渐消退的热量又回来了，那就更亏了。

中暑后注意事项三：忌生冷生冷蔬果

大多数中暑者脾胃虚弱。如果大量食用生冷水果和生冷食物，会损害脾胃阳气，使脾胃虚弱，引起寒湿。严重者可出现腹泻、腹痛等症状。

中暑后注意事项4：忌食油腻食物

中暑后应少吃油腻食物，以适应夏季胃肠道的消化功能。如果吃很多油腻的食物，会增加胃肠道的负担，使大量血液滞留在胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体会感觉更疲劳，更容易引起消化不良。