女人该怎么保暖 做女人一定要注意保暖问题

作为女人，一定要注意保暖问题

作为一个女人，你应该冷静下来，温暖起来，温暖中心

清凉：预防愤怒和心脑血管疾病，

温中：保护先天和后天，这里的中指腰腹，中寒，上下失守。

温热：补肾强身，激发全身阳气，暖脚。如果您想安全，请保持双脚温暖。”

上梁

“上凉”就是要保持头脑冷静、清醒，不要上火。目的不是让我们降低头部温度，而是提醒我们：在使用头部保温时，要注意不要过热。

其实头部相对于身体其他部位是比较耐寒的，一般人在温度不太低的时候是不需要进行头部保温的。头部过度保温会导致汗液排泄不畅，甚至会引起头晕等轻度不适。然而，对于老年人来说，由于体质较弱，很容易受到外来病原体的侵袭。保持头部温暖。

夏暖

“夏暖”是指保持脚部温暖。中医认为，“百病从寒开始，寒从脚生。”脚离心远，供血不足，容易感冒，主要是由于足部皮下脂肪层薄，保温性能差。中医认为，足部易受寒湿侵袭。长此以往，晚年容易患关节炎。，类风湿等问题。

文中中

“温中中”是指腹部和腰部要保暖。《老老横言·睡得好》云：“腹为五脏之和，故腹喜暖，老夫元气弱，宜暖之。”其实，不仅老年人要注意腹部保暖，其他年龄段的人也一样。《内经》云：“人体若阴阳，则背为阳，腹为阴。”

现在很多女人都喜欢穿露脐装、低腰的衣服。这种前脐后腰的穿衣方式，会使阴阳气浮出，容易导致浮躁。此外，人体的经络分为阴阳经，阳经外经和后经，阴经内经和腹经。腹部分布着三阴经，脾经，肾经和肝经，容易感冒，每次感冒后都会出现相应的症状。腹痛、腹泻，甚至呕吐。长期受凉会使女性容易出现痛经、子宫“冷”等症状。

如何做到“上凉下暖”“中央”？

顶上凉

身体需要的时候，或者气温低的时候，如果要出门，就需要注意保暖，比如戴上保暖的帽子。

热身

除了穿鞋袜保暖外，还要经常洗脚，如果配合按摩效果更佳。按摩其实很简单，我们洗脚的时候，一只手托着脚趾，另一只手搓脚底100次。具有真精、温肾气、通心肾、强足健行的功效。

温暖中心

外暖：衣服要盖住腹部和腰部，睡觉时不要让肚子着凉。

内暖：注意饮食，少吃生冷食物，冬季可以适当滋补脾胃，比如吃羊肉。羊肉能补脾暖胃，清阳散寒。

轻拍保暖：一只手掌按肚脐，另一只手背放在背部的腰部和眼窝处，同时连续拍打108下，也可以保持“中心”温暖。从阴阳的角度看，手掌为阴，能补阴中的阳（肚脐），手背为阴。为阳，能补阳中之阴（腰眼）。所以要注意手心在肚脐上，手背在腰眼上。