黑芝麻糊的功效与作用 秋季润燥宜常喝黑芝麻糊

黑芝麻糊的功效与作用

1、美容美颜

黑芝麻糊也是美容不可缺少的。芝麻中的维生素E能促进人体对维生素A在护肤美容中的利用，与维生素C结合，具有协同作用，保护皮肤健康，减少皮肤感染的发生；对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“保湿”作用，从而改善和保持皮肤的弹性；促进皮肤的血液循环，营养和水分，皮肤当然是柔软和容光焕发。

经常吃黑芝麻可以保持皮肤柔软、细腻、光滑。对于习惯性便秘的人来说，肠道内残留的毒素会损伤肝脏，导致皮肤粗糙。芝麻可以通肠通便，治疗便秘，并具有润泽肌肤的功效。用节食减肥的人，由于营养摄入不足，皮肤会干燥粗糙。

2.黑发护理

当毛囊中黑色素的黑色素分泌减少时，就会出现白发，而酪氨酸酶数量减少是病理机制之一。黑芝麻水提取物能促进酪氨酸酶的表达，刺激黑色素的合成。因此，吃黑芝麻糊有黑发的功效。而且，黑芝麻富含蛋白质和亚油酸，可以补充头发营养，而黑芝麻富含矿物质和维生素，有益头发健康。

3.补钙

黑芝麻的钙含量很高。黑芝麻的钙含量接近每100克600毫克，高于普通蔬菜和豆类。因此，经常饮用黑芝麻糊可以补充钙质，促进骨骼发育，预防骨质疏松症。

4、养血

黑芝麻糊总是富含铁质，经常吃黑芝麻可以改善缺铁性贫血。中医认为，黑食入肾，助肾藏精吸气，肾藏精，精生髓，髓化血。

5.降低血压

大多数高血压患者由于高钠饮食而患高血压。黑芝麻糊中钾含量丰富，钠含量较少。因此，可以通过喝黑芝麻糊来补充钾来降低血压。

6、泻药

黑芝麻糊总是含有大量的油脂，可以润滑肠道，促进体内毒素的排出。经常便秘、便秘的人，可以喝黑芝麻糊来缓解便秘。

7,大脑建设和智力

黑芝麻糊富含钙、磷、铁、优质蛋白质和近10种重要氨基酸，是脑神经细胞的主要成分。而黑芝麻中含有丰富的卵磷脂，可以促进大脑发育。

8.易经，血与乳

黑芝麻糊营养丰富，具有养精、养血、养乳的功效。产后乳汁不足时，可常饮黑芝麻糊，促进乳汁分泌。由于脂肪含量高，经常食用还可以预防产后便秘。