1、在白天的时候可以多从事一些户外运动，从事一些体育训练，这样可以让身体得到锻炼，让大脑得到放松，对于晚上的睡眠也有很大的帮助作用。
2、保持心情愉悦，睡前不要太多想其他的事情。
3、也可以平时多吃一些能安神的食物，比如小米、红枣等。
黄桃罐头的水能喝吗 黄桃罐头怎么开
气虚质的中医保健方法 气虚质中医如何保健
泡脚补肾有效果吗（用什么泡脚可以补肾养肾）
女人经常喝咖啡有什么好处 女人经常喝咖啡有什么好处与坏处
月子适合吃的蔬菜大全 关于月子适合吃的蔬菜大全
耳浴是什么意思 耳浴解释
辣白菜炒饭的家常做法大全
做短视频平台需要什么资质？需要投资多少？
医学上把毒品称为什么
青团的功效作用 青团的功效有哪些
怎么去体内湿气和寒气 如何去体内湿气和寒气
经期吃什么是丰胸 怎样可以丰胸
浙公网安备33010502012046号