1、在白天的时候可以多从事一些户外运动，从事一些体育训练，这样可以让身体得到锻炼，让大脑得到放松，对于晚上的睡眠也有很大的帮助作用。
2、保持心情愉悦，睡前不要太多想其他的事情。
3、也可以平时多吃一些能安神的食物，比如小米、红枣等。
组装机如何计算电源
六堡茶属于什么茶 六堡茶有什么功效
龙眼粥的做法大全 益气补血美容养颜
怎样乌发黑发 乌发黑发的方法
空调外机为什么要转(为什么空调外机不转)
联想电脑总是无响应怎么办？
大枣和牛肉能在一起吃吗 大枣和牛肉可不可以同时吃
经期吃辣的会怎么样 经期吃辣椒有什么危害
闲鱼上的相机可以买吗？购物指南分享
怎么取消主体关联小程序
土豆和牛奶可以同食吗（土豆和牛奶可以同吃吗）
微信开发入门（六）用户数据解密
浙公网安备33010502012046号