枕头是垫在头下还是颈部

枕头是垫在头下还是颈部?

说到这个枕头，每天睡觉都要用，但是真的用对了吗？枕头是垫在头下还是颈部？

枕头对颈椎有多高：

这与人的身材和常见的睡姿有关。

仰卧，枕头高度8厘米更合适。侧卧，枕头高度10厘米更合适。两种睡眠姿势反复交替，然后使用蝴蝶枕头，即睡眠后，枕头的最低距离，仰卧约等于拳头的高度，侧卧约等于肩宽的一侧。

无论什么类型的枕头，最好对颈椎的生理曲度有很好的支撑。侧卧时可保持颈椎直，仰卧时可支撑颈椎的生理曲度。你最好把枕头的下缘放在肩膀或肩胛骨的上边缘。枕头的支撑部分应在颈部，而不是支撑头部的颈部。

枕头是垫在头下还是颈部：

是把头和脖子放在枕头上，这个枕头支撑着头和脖子，让颈部处于正常的颈部弯曲位置，这样枕头就可以发挥作用。如果只是头枕枕枕头，无论枕头有多贵都不能发挥作用。

枕头只枕头，会导致肩膀和枕头中间的颈椎悬挂，会使颈部肌肉不能完全放松和休息，会导致颈部疼痛，拉伸肌肉，严重难以入睡。