如何保护我们的肝脏 这些事你必须知道

肝素有“人体将军”之称，俗话说：养肝就是养命！可见肝脏对人的重要性。

肝脏是人体内的重要器官，也是比较脆弱、容易生病的器官。当今生活中，人们吸烟、饮酒、熬夜、吃太多等，都会对肝脏造成损害。

肝病的发生与不良的日常生活习惯和作息习惯有很大关系。尤其是在肝病的早期，食物中的各种有害成分大量堆积，肝脏不能在短时间内分解排泄，过多的堆积导致肝损伤引起病变。

保护肝脏，首先要做到以下几点：

1.酒是大敌，不能喝酒就不能喝酒

酒是大敌，偶尔可以喝一点，但你可以看到那些每天不喝酒就活不下去的人，有多少肝病。

不管是哪种酒，只要有酒，都会对肝脏造成不同程度的损害。

这是因为酒后只有10%的酒精在胃中被消化，其余90%由肝脏代谢。酒精的主要成分乙醇，可以直接刺激和破坏肝细胞。

2.愤怒伤肝

很多人一生气就觉得很不舒服，吃不下饭，也没有力气做任何事。从中医的五行来看，肝与木一一对应，具有树木的特性。什么财产？我只是喜欢伸展和成长，我不喜欢被压抑。

有时候我们常说一个人很生气，那么这个人一定是个易怒的人。

3.肝怕累

我们每天吃很多食物。食物中的蛋白质、脂肪、糖和维生素，必须先在肝脏中经过化学加工，成为人体所需的营养物质，然后用??于生命活动。没有肝脏的努力，人体上百个大大小小的器官都会“饿死”。

如果你吃得太多，它会对你的肝脏造成巨大的伤害。

古语有云，睡前不要吃两颗，因为肝怕累。

1.不要玩手机

现在很多年轻人喜欢睡前玩手机。他们一次玩一两个小时，越玩手机越睡不着。但是，过度使用手机会导致疲劳和肝脏受损。

二、不吃晚饭

很多人会在快十点的时候离开感到饥饿，睡前吃宵夜会导致消化不良，早上醒来时会感到胃部不适。其次，会增加肝脏的负担，对肠胃不利。

如果你已经有肝病，吃完饭后，你应该安静地坐着，闭上眼睛休息。

闭目养心可以滋阴祛燥，尤其是饭后闭眼20分钟，可以保肝消食。饭后应闭目养神。当人们吃完饭后（尤其是午餐，因为午餐一般吃得比较多），体内的血液就集中在消化道，参与消化食物的活动。

一般情况下，饭后要静坐10-30分钟，再进行其他活动，以适当滋养和保护肝脏，避免肝病恶化。