饮食健康小常识 不适宜给小孩子们吃的食物

3个月以下的婴儿从母乳或牛奶中吸收足够的盐分。3个月后，随着生长发育，宝宝的肾功能逐渐好转，对盐的需求量逐渐增加。这个时候可以适当吃一点。

原则是6个月后将盐的量限制在每天1克以下。

1岁以内不要用蜂蜜

一岁以内婴儿肠道内的正常菌群尚未完全建立。食用蜂蜜后，容易引起感染、恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝一岁以后，肠道内的正常菌群建立起来，吃蜂蜜就可以了。

3岁以下不要喝茶

3岁以下的儿童不宜喝茶。茶叶中含有大量的鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质、钙、锌、铁的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质，影响其正常生长发育和发展。

茶中的咖啡因是一种强烈的兴奋剂，可能会诱发儿童多动症。

5岁前不要服用补充剂

5岁之前是宝宝发育的关键时期。补充剂中含有很多激素或类激素物质，会导致骨骺过早闭合，缩短骨骺的生长期，导致孩子矮不高；激素会干扰生长系统，导致性早熟。

此外，年轻时服用补充剂还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高和腹胀等症状。