血粘稠度高怎么办？
临床上将超过正常标准的血液粘度称为“高粘度”。血液中红细胞的形状、大小和体积都会影响血液粘度。白细胞和血小板在病理条件下对血液粘度也有一定的影响。
高粘血症的危害是心、脑、肺、肾等重要器官供血不足，造成缺血缺氧，导致冠心病、脑梗塞、肾功能衰竭、阻塞性肺病加重。
如何判断血液粘度：
1.早上起床头晕
晚上醒来，整夜休息，应该精神饱满，神清气爽。但是早上起来的时候，还是会迷茫、头晕，没有醒来后头脑清醒、思维通畅的感觉。
早餐后，大脑逐渐清醒；吃过晚饭，精神状态最好，整个人都筋疲力尽了。那么要小心，这可能是血液粘稠的信息。
血黏度高的人，早上基本无精打采，晚上斗志高涨。
2.午饭后很困
午饭后，我想休息半小时。这是正常的。根据研究，每天小睡半小时可以延长预期寿命。
但如果有特殊情况，中午不能小睡，血浓的人也受不了。午饭后一定要马上上床睡觉，休息片刻，精神状态会明显好转。否则，整个下午都会感到疲倦和困倦，睁不开眼睛，身体会感到不舒服。
这是因为午饭后血液循环加快，血液粘稠度高的人是大脑供血不足造成的。
3.下蹲时呼吸困难
呼吸急促和血液粘稠度高的人多为肥胖者。这些人下蹲困难，有的人根本不能蹲下工作，或者蹲下工作时胸闷气短。
血液从左心室开始，将组织液中的二氧化碳和代谢废物与氧气和营养物质交换，最后返回右心房。或者血液从右心室开始，在肺内完成交易，排出二氧化碳，最后回到左心房。
血液黏稠度高的人，蹲下工作，回心血减少，血液太稠，血液循环不足，无法完成氧气和二氧化碳的交换。困难、窒息等。因缺氧而呼吸困难。
4.阵发性视力模糊
很多人平时视力正常，但偶尔视力会模糊。这在老年人中更为常见。
大多数老年人血液粘度高，血液循环不良。一些营养物质和氧气无法供应给视神经。视神经和视网膜会暂时缺血缺氧，医学上称为阵发性视力模糊。
血浓稠怎么办？
1.适度运动
血液之所以粘稠，是因为体内的代谢废物太多，无法排出体外。运动可以改善新陈代谢，加速血液循环。长期坚持锻炼，不仅可以强身健体、减肥，还可以预防多种慢性病。
2.多喝水
多喝水可以稀释血液的粘度。最好选择20度左右的开水或淡茶水，效果更佳。
3.多吃豆类
豆类中含有软化剂，可以软化血液中的胆固醇颗粒，提高血液粘度。这种物质称为卵磷脂。很多保健品都标榜可以控制胆固醇、稀释血液，添加的物质就是这种卵磷脂。
4.少吃动物肝脏和甜食
动物肝脏虽然营养丰富，但血液黏稠度高的人最好少吃。动物肝脏含有胆固醇，使血液变稠。
此外，一些甜食，尤其是人造糖，含有大量的甘油三酯和反式脂肪酸，会增加血液粘度。
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