补肾的食物 肾不好的人就多吃这6种食物

中医认为，肾虚是人体疾病的根本原因，很多脏腑疾病的治疗，都要从补肾入手。最简单的方法是从吃开始。你可以多吃以下食物！

卷心菜

卷心菜富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总维生素含量是西红柿的3倍。卷心菜中的各种植物化学物质有助于清除体内的自由基。肾病患者进行透析，最好多吃凉拌卷心菜。

鱼

鱼（尤其是深海鱼）富含omega-3脂肪酸，可对抗炎症并帮助保护肾脏。鱼也是优质蛋白质的重要??来源。

果汁

果汁或蔬菜汁具有分解和清除体内废物的作用。水果和蔬菜汁含有多种植物化学物质，有助于预防透析患者发生肾衰竭的风险。尤其是蓝莓等浆果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

大家最好选择鲜榨果汁，因为里面的维生素和纤维素比较新鲜，有利于身体的吸收。

辣椒

红辣椒中的关键成分辣椒素有助于分解体内的废物（尤其是血液）。因此，红辣椒是保持肾脏健康的完美食物。