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溺水时的自救方法

1.不要惊慌。当你发现周围有人时，立即呼救；

2.放松全身，让身体浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；

身体下沉时，可将手掌向下压；

4.如果你在水中突然抽筋，不能靠岸，立即寻求帮助。如果周围没有人，你可以深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的腿，用手向上拉脚趾以缓解抽筋。

儿童溺水后的正确救援方法

1.快速救援上岸:最好从背部抬起落水者的头，或者从上面拉起他的胸部，让他的脸露出水面，然后拖上岸。

2.清除口鼻堵塞:让溺水者头朝下，撬开牙齿，用手指清除口鼻杂物。

3.倒出呼吸道积水:救人半跪，顶住溺水者腹部，让溺水者头朝下拍背。

4、人工呼吸：对呼吸及心跳微弱或心跳刚刚停止的溺水者，迅速进行人工呼吸，同时做胸外心脏按压。

5.吸氧:现场有医疗条件，可向溺水者注射强心药物和吸氧。如果条件不足，用手或针刺溺水者的中等穴位。

6.脱下外套：如果溺水者穿上外套，应尽快脱下。湿外套会带走体热，造成低温损伤。