喝酒后胃难受怎么办 这四步一定要记得

中秋佳节，大家欢聚一堂，难免要喝酒助兴。但是，饮酒过量，难免会带来各种症状。最重要的感觉是酒后胃部不适。那么，喝酒后肚子痛怎么办？这里有一些方法可以有效缓解饮酒后的胃部不适。

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饮酒后胃部不适可通过饮食调整

1.酸奶

如果您在饮酒期间或饮酒后出现胃部不适，您可以喝酸奶来帮助缓解不适。酸奶中的酸性物质可以有效中和酒精，有助于减少酒精在体内停留的时间。此外，酸奶还可以对胃黏膜形成保护层。饮用前喝酸奶有助于防止因刺激或损伤胃黏膜而引起的胃部不适。

2.果汁

喝完后可以吃点甜点或水果。柿子等甜味水果中含有大量果糖，能氧化乙醇，加速乙醇的分解代谢。也可以喝果汁，果汁中的酸可以中和酒精。

3.淡茶

喝醉了最好不要喝浓茶，可以喝淡茶。很多人认为茶叶中的茶多酚有护肝的作用，但浓茶中含有大量的茶碱，会收缩血管，增加血压，加重胃痛和头痛。因为淡茶就像水一样，可以促进酒精的快速挥发。

饮酒后胃部不适可通过腹部按摩缓解

如果饮酒后出现胃部不适，可以按摩腹部，帮助缓解胃部不适。

方法：取仰卧位，以肚脐为中心。手掌搓完后，先按摩左腹部，将右手掌按在左肋骨下缘，然后慢慢向下按摩至耻骨上缘，再将手掌向后向上移动至按摩右腹部。注意力度的轻柔，以被按摩者感觉舒适为宜。

酒后胃部不适，需注意保持胃部温暖

饮酒后，应注意保持胃部温暖。胃寒会加重胃部不适的症状。轻者可出现胃痛、腹泻等不适，重者可出现胃痉挛。饮酒后，一定要保持腹部温暖，即使在夏天，也要注意不要着凉。您也可以喝热水来帮助保持胃部温暖。

喝酒后胃不舒服体检和治疗

饮酒后出现严重的胃部不适，如剧烈的胃痛、头痛等，最好就医检查治疗。排除因过量饮酒引起的胃部强烈刺激引起的急性胃炎、胃出血等。也可以在医生指导下服用胃药，缓解胃部不适。