喝盐水排宿便科学吗 盐水有助于肠胃蠕动

喝淡盐水可以起到一定的排便作用。

盐水开始激活唾液腺，释放淀粉酶。消化过程中的这个初始步骤非常重要。在胃中，天然盐会刺激盐酸和帮助分解食物的口腔酶。它还刺激肠道和肝脏的分泌物，以帮助消化。还能刺激肠胃蠕动，促进血液循环，排出体内毒素。这就是喝盐水排便的效果，因为大便在肠子里很干很硬。盐水能刺激肠道蠕动，软化大便，使其排出体外。

如何喝盐水

准备

清肠前一天，吃得清淡一点，不要吃太多肉，不要吃难消化的纤维，心情愉快。准备一锅开水，大约六瓶矿泉水，加两勺盐（平勺就是一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，定好闹钟，定在5：50，保证第二天早上能起床。

过程

早上六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚用早上开水冲调的盐水，600ml（相当于一瓶的量）矿泉水），温热的，咸的和微咸的蔬菜汤都差不多。

喝盐水排便的注意事项

1、盐水洗脸前一天吃清淡的食物，避免吃太油腻和不易消化的食物。

2.盐水清肠必须空腹进行。

3、每次喝盐水要大口、快喝，因为饮水量不足、喝水慢，可能会使盐水在胃中积聚，起不到冲肠的作用。

4、生理盐水清洗过程中，一旦有排便的冲动，应先排空，再继续饮用生理盐水。

5、清肠过程中，可适当按摩腹部，提高肠内生理盐水的流速。

6、摄入大量生理盐水容易引起肠道电解质紊乱，对肾脏造成负担。钠离子进入血液也会引起血压的变化，严重时容易引发脑血管疾病。因此，高血压、肾功能不全、消化性溃疡、感冒、腹泻病患者，以及体质虚弱者和经期妇女不宜使用。