空腹吃燕窝后多久可以吃饭 吃燕窝后最佳吃饭时间

空腹吃燕窝多久可以吃

燕窝空腹吃半小时后即可食用。

燕窝是一种活性水溶性蛋白质。氨基酸在进食后15分钟开始进入血液，30～50分钟达到最大值。因此，如果想让燕窝被胃充分吸收，达到燕窝的最大营养，最好是半个小时。以后吃。

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燕窝吃多少

1、燕窝不要一次吃太多。燕窝要循序渐进。你应该经常少食多餐，并经常食用。如果连续吃三个月以上，效果会更明显。

2、干燕窝，大人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克；成人每次可食用20-30克浓缩即食燕窝。

3、如果可以的话，最好每天吃燕窝，这样效果最好。如果没有，每周至少3次。

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吃燕窝的注意事项

1、燕窝食用期间最好避免辛辣油腻的食物。

2.四个月以下的婴儿不宜吃燕窝。

3.感冒的人不适合吃燕窝。燕窝太滋补，吃了不利于感冒的恢复。

4、对蛋白质过敏的人不宜吃燕窝。燕窝含有丰富的蛋白质，容易引起过敏。

5、吃燕窝时最好不要吃酸性食物，以免破坏燕窝中的营养成分。

6、吃燕窝时最好不要喝茶。茶叶中含有茶酸，会破坏燕窝的营养，阻碍人体对蛋白质的吸收。

4、吃燕窝期间，最好避免吸烟和饮酒。

5.燕窝不能与药同服，至少间隔一小时。

6、对阿司匹林过敏的人，建议不要吃燕窝。