美味的酸奶受到各个年龄段的人的喜爱。酸奶除了帮助消化、调节肠胃功能外，还有很多你想不到的保健功能，尤其对我们女性来说，真的是不可多得的美容圣品，一起来看看吧。
缓解粉刺
美女们，如果你脸上长了讨厌的小痘痘，就喝酸奶吧。
原因：
酸奶中富含的高活性无机矿物质微量元素锌和维生素A、维生素E的一些衍生物，有助于体内一些有毒物质的转化和排泄，减少对粉刺的刺激，缓解粉刺。症状和帮助愈合。
尖端：
喝酸奶前，记得吃点东西降到最低点，否则会刺激肠胃。
上班族下午喝酸奶防辐射
对于午饭后坐在电脑前一动不动的人来说，
对于无时无刻被电磁辐射笼罩的上班族来说，午饭时喝一杯酸奶对健康非常有益。
此外，下午喝酸奶还可以缓解紧张和工作压力。
原因：
1、有研究指出，维生素B可以提高人体抵抗辐射损伤的能力。作为富含B族维生素的酸奶，正好利用了这一优势。酸奶还具有减轻辐射损伤和抑制辐射后人体淋巴细胞数量减少的作用。
2、酸奶中的酪氨酸对缓解人体因心理压力过大、高度紧张和焦虑而产生的疲劳非常有帮助。乳酸菌发酵后，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变小，游离酪氨酸含量大大增加，更容易吸收。
午饭或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族在整个下午放松身心，精神焕发，更有利于提高工作效率。
尖端：
应该多喝几次少量的酸奶，不仅效果更好，还能避免吃太多引起的肠胃不适。
晚上喝酸奶是最好的补钙
牛奶虽然也含有高钙，但与之相比，酸奶中的乳酸与钙结合，能更好地促进钙的吸收。一般来说，饭后30分钟到2小时喝酸奶效果最好。
但中医建议，为了最大限度地发挥酸奶补钙的效果，酸奶最好在晚上食用。
原因：
1、晚上12点到凌晨是人体血钙含量最低的时间，有利于食物中钙的吸收。
2、中午12：00到凌晨这段时间，影响人体钙吸收的因素很少。
尖端：
如果空腹喝酸奶，很容易刺激胃肠道的排空，酸奶中的营养成分在被完全消化吸收之前就会被排出体外。饭后喝可以减少刺激，让酸奶进入胃里。被慢慢吸收。
预防感冒
天气越来越冷，流感很常见。如果您还没有准备好应对流感，请多喝酸奶。喝酸奶可以帮助对抗流感病毒。
原因：
吃酸奶可使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人比不经常喝酸奶的人患感冒的几率要低得多。
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