3种帮助睡眠的水果 以后再也不失眠了

失眠从来都不是一件小事。睡眠和饮食是让你生病的两个最基本的东西。你的身体无法处理任何环节中的任何问题。那么失眠怎么办？很多人都想尽办法找到解决办法。其实治疗失眠很简单，熬三种水果就是安眠秘方。

煮3种水果是睡眠秘方

1、桑葚

桑椹水：新鲜桑葚60克，加水煮沸后炖10分钟，每晚睡前1小时服用。滋补肝肾，安神养心。

治疗失眠的原理：中医认为失眠与肾有一定的联系，桑葚有滋补肝肾的功效，同时具有安神、养血、滋阴等功效。.用于肝肾亏虚、精虚所致的失眠多梦。

2.橘子

热橙子：将橙子用温水浸泡3分钟，取出，擦干净，放入微波炉加热2分钟后食用。

治疗失眠的原则：橙子富含多种营养成分。其中，90%的酒精都包含在其芳香成分中。这种浓郁的香气对人体神经有很强的镇静作用，可以诱导睡眠。