酸奶搭配什么效果更好 八种酸奶搭配方案

酸奶含有丰富的钙和蛋白质，有利于减肥，还能加快肠胃蠕动，促进消化吸收，通便通便。今天给大家带来八种酸奶搭配方案的介绍，一起来看看吧。

酸奶吃什么比较好？

酸奶含有丰富的钙和蛋白质，有利于减肥，还能加快肠胃蠕动，促进消化吸收，通便通便。然而，酸奶助消化、减肥的效果却不是随便就能达到的。只有将酸奶与其他食物灵活搭配，才能将效果发挥到极致。

1.苹果×酸奶【助消化】

吃苹果不仅可以减肥，还可以帮助消化。用苹果和酸奶代替代餐，效果更佳

首先，您可以将苹果切成块，然后放入榨汁机中。然后将榨好的苹果汁与酸奶混合即可食用。

苹果和酸奶的味道清新爽口不油腻，仅作为零食食用也是极好的。

2.黄瓜×酸奶【美容瘦身】

黄瓜本身也是很好的美容减肥食品。用酸奶减肥的效果会大大增强，而且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖\n可以把黄瓜挤成汁，在吃之前和酸奶一起搅拌。建议加入一些黄瓜丝，让味道更新鲜。

3.红糖×酸奶【缓解便秘】