橙子是凉性还是热性 和什么搭配才最好

橙子性味甘、酸、凉。具有生津止渴、开胃的功效。通常，我们吃的凉性水果有橙子、瓜类、西瓜、柿子、梨、香蕉、柚子等；温性水果包括荔枝、龙眼、杨梅、杏、樱桃等。通常一些“火”旺的人新陈代谢旺盛，出汗多，容易出现口腔溃疡或便秘。常吃凉果可以降火解毒，但过量食用凉果会导致气虚和脾胃不适。因此，气虚体弱的患者在食用寒性水果时应更加谨慎。

2

橙子的营养价值

1、橙子含有丰富的维生素C和P，可以增加人体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇。患有高脂血症、高血压和动脉硬化的人经常吃橙子。每天吃柑橘类水果也可以将中风的风险降低19%。

2、橙子中所含的纤维素和果胶物质，纤维素能促进肠道蠕动，有利于清肠，排出体内有害物质。果胶能帮助脂质和胆固醇尽快排出体外，减少外源性胆固醇的吸收，因此具有降低血脂的作用。

3、橙子中的维生素C还能将脂溶性有害物质排出体外，是名副其实的健康抗氧化剂。

4、橙子除了含有大量的维生素C外，还含有胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

3

吃什么橘子

1、蛋黄酱

橙子中的维生素C与蛋黄酱中所含的维生素E相匹配，有助于血液循环、护肤、抗衰老、抗癌。

2、柑橘

柑橘中所含的维生素P可以增强橙子中所含的维生素C对人体的作用，增强免疫力，预防感冒。

3、桃子

两者都含有丰富的维生素C，对胶原蛋白的合成起着重要作用，经常食用可以有效防止关节损伤。

4.奶油

奶油富含胆固醇，橙子富含膳食纤维。两者一起吃可以降低人体对胆固醇的吸收率。

5.猕猴桃

两者都富含维生素C，维生素C在胶原蛋白的合成中起着重要作用。维护糖尿病患者的骨骼和关节健康。