花蛤孕妇能吃吗 新鲜干净的花蛤适合孕妇食用

可以，但要适量食用！

蛤蜊营养丰富，含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和微量元素。它对儿童和孕妇特别有益。蛤蜊含有丰富的铜，有帮助胎儿神经发育的作用，对孕妇和胎儿都有好处。海鲜中的omega-3脂肪酸对胎儿大脑发育非常重要。

但需要注意的是，孕妇要适量食用蛤蜊（包括蛤蜊）等海产品。吃太多容易引起便秘。另外，孕妇一定要吃新鲜的蛤蜊，不新鲜的海鲜容易变质发臭，吃完后容易拉肚子。

蛤蜊的营养价值

蛤蜊的营养特点是高蛋白、高微量元素（高铁、高钙）、低脂肪，很多贝类也具有以上特点，蛤蜊中的牛磺酸可以帮助胆汁合成，帮助胆固醇代谢，抗痉挛和抗焦虑.

蛤蜊味道鲜美，营养丰富。它们含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸。是防治中老年人慢性病的理想食品。每100克蛤蜊肉含蛋白质10克，脂肪1.2克，碳水化合物2.5克，以及碘、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素，而蛤壳含有碳酸钙、磷酸钙、硅镁酸、碘、溴等

现代医学研究发现，蛤蜊中含有一种叫做saxicin的物质，具有抑制肿瘤生长的抗癌作用。

孕妇吃的蛤蜊要仔细清洗

我们都知道海鲜食物，常年生活在潮湿的半陆或水中，滋生细菌的能力非常强，所以蛤蜊里面的细菌很多，尤其是花蛤喜欢生活在沙子里，而且它们的壳也含有大量的沙子，所以吃饭前一定要休息几个小时，经常换水，让它吐出沙子。另外，在制作过程中，还要注意煮的时间要长一点，高温下容易杀死细菌。另外，开始挑选的时候一定要选择新鲜的活蛤蜊，因为陈旧的蛤蜊容易腐烂。它很臭，吃它也会影响胃。