脾阳虚气血虚怎么调理 食疗最有效

脾阳虚气血虚的调理方法一：食疗

龙眼肉枣汤

做法：龙眼肉50克，高丽参10克，红枣100克，加白糖共熬汤。

功效：高丽参性味温和，补精益气，桂圆、红枣性温，健脾活血，含糖酶多，能增加体内能量和热量，改善体质。发冷和发冷。

参附肝汤

做法：用一只母鸡，加人参20克（不要用西洋参），附子片10克炖，吃肉喝汤。

功效：鸡味甘温，能温中益气，补精髓。

当归肉苁蓉羊肉汤

方法：当归50克，补阳益气肉苁蓉50克，补肾火肉桂10克，滋阴养血枸杞10克，加羊肉500克共500克。炖肉，吃肉喝汤。

功效：当归补血，肉苁蓉补阳气，肉桂补肾火，枸杞补阴补血。

齐枣汤

做法：取黄芪15-30克，大枣10克，百合30克，一起炖30-40分钟，然后与汤料一起食用。

功效：三味中，黄芪性温，具有补气作用。大枣是补血益气、健脾胃的佳品，百合能滋阴润肺。三者合用，对气血两虚患者大有裨益。它可以缓解疲劳和感冒症状，还可以滋润皮肤。

脾阳虚、气血虚的调理方法二：推拿

按摩涌泉穴

先用右手掌快速揉搓左脚掌，再用左手掌快速揉搓右脚掌，直到感觉温热为止。每天早晚各擦100次。然后在每个脚趾上摩擦剩余的100个脚趾。

按压按摩气冲穴

此点下方有跳动动脉。先按摩气冲穴，再按摩动脉，一根一根，一根一根，交替进行，直到腿和脚感觉到热气向下流动。

按压揉搓肾俞穴

这个穴位位于腰部和眼睛的两侧，每天只需按100个以上的穴位，每天按摩，帮助恢复脾阳。