祛湿又养胃的糯米薏米红枣粥！

冬天真的很冷很长，床外很远，一切伸手可及的地方都是边疆！冬天，人们越来越懒惰，吃得很多，运动却越来越少。结果，它们获得脂肪和水分。我真的很开心！那么今天，千梦就给大家介绍一款既能祛湿又能养胃的米粥，糯米大麦红枣粥。很简单，快来学习吧！

准备材料

红枣、糯米、大麦

1

将糯米和薏米洗净，浸泡一夜，这样更容易煮沸~

2

去掉红枣放在一边！

3

锅中倒入水，加入糯米、薏米、红枣，搅拌均匀！

4

将电饭煲设置为粥模式，设置1小时，煮好后就可以享用美味的饭菜了！（不要抱怨千梦用这个电饭煲，锅不多，好用~）

糯米薏米红枣粥

营养作用

1、糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸和淀粉等，营养丰富，温补强食，具有补中益气的功效。补气，健脾养胃，散虚发汗，对食欲不振，腹胀腹泻有一定的缓解作用！

2、薏米：性凉，味甘清淡，入脾、肺、肾经，具有利尿、健脾、散痹、清热排脓的功效。

3、红枣：红枣性温，味甘，有补气血、健脾胃、祛风的功效！