补血的食物吃什么最好，吃什么补血

补血的食物吃什么最好，吃什么补血

贫血患者可以吃一些富含铁的食物来促进造血，如动物内脏（肝脏、肾脏）、瘦肉（如牛肉、羊肉、家禽）、动物血（如猪血、鸭血等），其他植物食物，如绿叶蔬菜（如菠菜、强奸）、黑真菌、蘑菇、蘑菇、海带、大豆、豆制品等。

生活中头晕、血压低、月经不调、手脚冰冷是缺血引起的。长辈会说吃红枣花生可以补血。贫血患者可以吃一些富含铁的食物来促进造血，如动物内脏(肝肾)、瘦肉(如牛肉、羊肉、禽肉)、动物血(如猪血、鸭血等。)，其他植物性食物，如绿叶蔬菜(如菠菜、油菜)。

补血不能吃以下的食物

1.容易快速升高血糖的食物:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、乳糖、果糖、蜜饯、罐头水果、苏打水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包和糖糕。

2.容易增加血脂的食物：黄油、羊油、猪油、黄油、奶油和肥肉。应特别注意富含胆固醇的食物，不应或少使用，以防止动脉硬化性心脏病的发生。

3.不宜饮酒:因为酒中含有的酒精不含其他营养物质，只供热，每克酒精产热约7000卡路里(294焦)。长期饮酒对肝脏不利，容易引起血清甘油三脂升高。