连续3晚睡眠不足免疫功能低一半真的吗

连续3晚睡眠不足免疫功能低一半真的吗

睡眠不足的人确实会产生免疫能力减少，虽然每一个人身体素质不一样，可是休息不好确实会减少免疫能力，多多少少的问题。而持续3晚休息不好免疫功能低一半确实有，提议各位维持充足的睡眠，那样人体才不容易受病毒感染损害。

是确实。

免疫能力是身体抵御外部病症侵蚀的工作能力，生活中许多不当行为都是会减少免疫能力，例如经常熬夜。资料显示，持续三晚不可以确保7-8钟头睡眠质量的成人，很有可能会使人体免疫系统的作用递减，而每日睡得少三小时，就足够减少关键免疫系统细胞的功能。

是的。

人体免疫系统也是有自身的生理时钟，在睡觉期内必须歇息。

假如你休息不好，抵抗病原菌的“凶手体细胞”总数便会降低，你当然会更很容易得病，久而久之，人体免疫系统的恶循环也有可能让一些“重疾”趁虚而入。芝加哥大学的一项研究发现，与每天晚上只睡7.5-8.5钟头的人对比，每天晚上只睡4钟头的人体内对于流行性感冒的抗原降低了50%，免疫能力当然较低。

要想提高免疫力，照顾好自己很重要，但别的因素也不可忽视。要维持乐观的心态，充足均衡人体的养分要求也很重要。

1、加快发烧感冒：免疫力下降的人非常容易得病，尤其是气候问题或季节变换时，非常容易造成发烧感冒，加速衰老。有关资料显示，伴随着年纪的提高，非常容易出現变老状况。因而，要想减缓衰老的发生，就需要提升身体的抵抗能力。

2、妇科病：女士基本上并没有感柒炎症才去留意，一直直到生病了才想到医院医治。实际上，女士患妇科炎症，大多数是免疫力下降导致的。因为人体免疫力变弱，非常容易被外部感柒，进而提升患妇科病的概率。

3、皮肤疾病：人的肌肤免疫力下降，肌肤抵御外部病毒和细菌的水平会降低，造成皮肤感染。一部分病人会发生斑丘疹、小小水泡和粟粒状尺寸的斑丘疹。这种全部的病人好朋友都禁不住想要去抓破，还会继续发生皮肤刺痒的病症。除此之外，免疫力下降的人也会得了痘痘、皮肤溃疡等皮肤疾病。