月经量少吃什么调理 三十岁女人月经量少吃什么调理

月经是女性健康的晴雨表。当月经异常时，不少女性朋友表示什么都不要，只求月经正常，希望月经每个月都能准时来，然后正常地走。但是由于生活方式及个人体质等多方面的影响，女性朋友或多或少会出现月经异常的问题。那么月经量少该怎么办呢，可以吃什么来调节？

如何自查月经量少

正常来说，每个月总的失血量在20—60毫升之间都是正常的。但如果是少于20毫升，那么就说明这个月的月经量偏少。但是这20毫升也难以衡量，大家该如何自查自己是否月经量过少呢？如果每次月经的持续时间只有1-2天，月经量最大的几天，白天用1-2片日用卫生巾即可，以及点滴出血，甚至用护垫就能解决，只要符合其中一个条件，那么就可认为是月经量过少。月经量少可以吃什么来调节呢？在回答这一问题前，各位女性朋友需要先自查是什么类型，这样才能对症下药，有效调理。

血瘀型

表现：月经常推迟到来，经量过少，经血有血块，且颜色呈紫色或暗黑色。每次来月经时，小腹会有疼痛感。排出血块后，疼痛感有所减轻。

食疗：益母草12克，鸡蛋1个，加水同煮。待鸡蛋熟后，吃蛋喝汤。可在月经来之前的一星期饮用。

痰湿型

表现：体型以肥胖为主，月经来前胸口容易闷胀，月经常延后，月经来潮时经量偏少，且白带偏多。

食疗：山楂、陈皮和荷叶各10克，加水煎汤，日常可代替茶饮。平时还可多吃些白萝卜、海带等祛痰消脂的食物。

血虚型

表现：多患有贫血，经血颜色偏淡，脸色苍白或蜡黄，容易出现头晕、心悸等症状。

食疗：熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加适量水炖熟，还可根据个人喜好加入葱等调味料。日常还可吃些养血的食物，如菠菜和苹果等。

宫寒型

表现：月经推迟，经量较少，经血颜色偏暗。月经来之前和来潮时，小腹冷痛，疼痛剧烈时会脸色发青，四肢冰冷。

食疗：艾叶10克、生姜15克，加水煎煮剩半碗时倒掉渣。将鸡蛋打碎，蛋黄和蛋清与汤汁一起煎煮，待鸡蛋熟后服用，每日1—2次。注意艾叶的日用量不宜超过60克，以免发生不良反应。