便秘严重怎么办怎样做能快速排便

便秘严重怎么办怎样做能快速排便

便秘严重怎么办怎样做能快速排便是大家经常讨论的，你进便秘是生活中常见的一种肠胃疾病，因其对人影响极大，只要有方法人们便会去尝试。下面小编就和大家一起看看便秘严重了会导致身体怎样。

便秘严重怎么办怎样做能快速排便

便秘是生活中很多人都有的经历，由于大多数便秘是因为饮食问题，所以要想解决，最重要的是增加水分的摄入，每日至少饮水1.5-2L，最好每日晨起保持喝一杯温水，就算不渴，也要坚持摄入水分。此外也可以多吃富含膳食纤维的食物：如燕麦、荞麦、糙米、红薯、红豆、芸豆、豆角、竹笋、魔芋、绿叶菜及各种菌菇等。但如果饮食、日常调节后仍然不能正常排便，需要去医院接受检查，看是什么原因引起的便秘。

便秘严重了会导致身体怎样

如果真的是便秘，长期会有很多影响健康的问题，例如脸色发黄发暗，容易起痘痘，张斑点，腹胀、腹痛、肛周不适，痔疮，甚至会增加大肠癌的风险（没有被证实）便秘甚至会影响情绪，造成精神紧张，压力大。压力越大越容易便秘，越便秘精神压力越大，长此以往陷入一个恶性循环中。

便秘严重是什么引起的

便秘的原因是因为肠道里的水分被肠道过度的吸收，结肠运动功能紊乱所致，腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。便秘越久，肠道菌群失调越严重，肠道的蠕动功能出现障碍。中药虽然能够刺激肠道蠕动，不过药量越大会对它产生一种依赖性。开塞露也可以通便但是它也会有一种依赖性，这些都没有从根本解决便秘。

如何缓解便秘

对于功能性便秘一般注意饮食习惯就能控制。平时吃饭不要太少，多喝水，多吃一些含纤维素的食物，水果就是一种。饭后可以适量活动，能够促进肠道蠕动，帮助消化吸收，也会使排便更加顺畅。