脂肪肝如何调理 轻度的脂肪肝如何调理

天气渐热，穿上清凉的衣服时，是否会惊觉肚子多了一圈救生圈，或是那逐渐增大的金枪鱼肚，皮带的孔洞又得要再往前多穿孔才能系了；你若是有这些现象，可得要小心可能已经有脂肪肝，除了饮食与运动之外，中医用药以及针灸也能让你加速得到改善。

脂肪肝的原因：忙于工作+少运动+吃喝不忌口易好发

现在门诊中因为脂肪肝来就医的病人很普遍，有很多中年人因为忙于工作，又少运动，再加上吃喝不忌口，出现中广身材，往往就会有不同程度的脂肪肝。

脂肪肝的日常调理：必须饮食节制+运动习惯+充足睡眠

因为脂肪肝多是身体过多热量堆积在肝脏导致，因此建议，在治疗上就是饮食一定要有所节制，其次则是已经堆积在肝脏的脂肪要代谢掉，就是要有运动习惯，而且要多休息，睡眠要够，如果睡眠不够，也容易引起肝脏发炎，况且睡眠不够也会使得新陈代谢变慢，因此一定要有足够的睡眠。

脂肪肝的中药调理：丹参、郁金与山楂增加新陈代谢、消血脂

此外，脂肪肝则是可以服用中药来改善；基本上治疗脂肪肝的用药仍以脾胃方面着手，服用一些增加新陈代谢，以及健脾利气的药物与活血消脂药，例如丹参、郁金与山楂等中药，可以增加新陈代谢与消血脂。

脂肪肝的针灸调理：针灸足三里、丰隆穴

至于针灸穴位则是增加肠胃道功能与代谢的部份，也可以改善脂肪肝；摄取热量太多，无论是淀粉或是脂肪，会转换为肝醣，堆积在肝脏，就会导致脂肪肝，所以可针灸胃经的大穴足三里（膝盖骨外侧凹陷往下约4指宽处）、丰隆穴（外踝尖上8寸）。

脂肪肝的按摩调理：按摩气海穴、关元穴、中脘穴

体型肥胖而且脂肪堆积多在肚子时，平常也可在腹部穴位按压与按摩，可按气海穴（肚脐下方两指处）、关元穴（肚脐下方三指处）可改善肝肾功能不足，还有中脘穴（上腹部脐中上4寸）可调整肠胃道功能代谢，改善新陈代谢。