维生素B的功效和作用

维生素B的功效和作用

维生素B的作用有帮助维护心脏和血管健康、肝脏排毒、消化吸收的辅助以及促进糖类、蛋白质、脂肪代谢释放出能量、缓解疲劳、解压等。

1、减少肝脏负担，保护肝脏

维生素B的缺少会降低体内的细胞功能，从而引起代谢障碍。B族维生素与肝脏的关系十分密切，在生活中，有一些疾病比如酒精性肝炎或者是脂肪肝，这类治疗都可以采用补给维生素B的方法，以减少肝脏的的负担，修复肝脏。

2、促进肠道蠕动

B族维生素可以起到促进胃肠道蠕动的作用，促进体内消化液的分泌，对一些恶心呕吐症状有缓解的效果，可以搭配一些健胃消食的药物调理胃部。

3、保护皮肤，美容养颜

维生素B有消除炎症、克制皮脂分泌作用。维生素B有着保护皮肤，缓解皮炎和皮肤粗糙的效果。

4、保护和改善人体上皮组织

人体糖代谢的过程需要维生素B的参与，维生素B除了与糖代谢密切相关外，它还与蛋白质、脂质的代谢相关，可以保护和改善人体的上皮组织，比如眼睛上皮组织和消化道粘膜组织，维护组织的健康。