来月经前心里烦什么原因 来月经前心里烦怎么办

有很多女生在来例假前，都会出现各种各样的经前综合征，如烦躁易怒、失眠、紧张、压抑、头痛等，在严重的情况下，甚至会对女性的正常生活造成影响，那为什么在来例假前会出现经前综合征呢，来月经前心里烦到底是什么原因？来月经前心里烦要怎么办？

来月经前心里烦什么原因

在来月经前，由于女性体内的雌性激素分泌增多，身体的其他激素的分泌会受到一定的影响，如果机体的内分泌系统出现紊乱，会对神经系统造成影响，从而导致人体出现烦躁易怒的现象，但在来月经前心里烦并不是由于女性本身的性格原因导致的，因此，来月经前心里烦主要是因为内分泌失调而造成的。

来月经前心里烦怎么办

1、保持良好的心态。如果在来月经前出现心里烦的情况，应保持良好的心态，避免加重心情的烦躁。

2、与人沟通。与朋友亲人沟通可以缓解心中烦闷的情绪，在沟通交流时，可以适当与其说明情况，以获得朋友和亲人的理解。

3、适当进行锻炼。适当进行身体锻炼能够促进身体细胞的新陈代谢，从而调节内分泌系统，能够在一定程度上缓解来月经前心里烦的症状。

来例假吵架生气的危害

女生在来例假期间，如果生气吵架，容易加重内分泌失调的情况，大脑垂体和卵巢的激素分泌会出现异常，从而导致女性出现痛经、闭经、经期延长及经血过多等现象，另外，在来例假期间如果女性吵架生气，容易出现疲劳的情况，因此，在来例假时，建议女性保持良好的心态，避免情绪上的波动。

小贴士

女性在经前如果出现经前综合征的症状，女性可以不必过度担心，因为在月经过去后，这些症状基本都会消失，但由于经前综合征会对正常的生活造成影响，因此建议患有经前综合征的女性及时前往医院进行就诊，在医生的指导下进行治疗。