橙子的热量是多少 橙子的热量

橙子的热量很低，每1000g橙子含有大约47卡路里，一个橙子大约150卡路里g，它的热量大约是70卡路里。橙子主要分为甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙和红橙。

橙子含糖量高吗？

橙子的含糖量不是很高，属于低糖水果。低糖水果是指每1000g水果含糖量低于10g，橙子的含糖量通常是在9%~13%是低糖水果。橙子营养价值高，富含维生素c、维生素a、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、钾等，适当食用对身体有益，能为身体补充必需的营养。

吃橘子的注意事项

1.吃橘子前后1小时内不要喝牛奶:牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化。

2.虾不能同食:橙子含有单宁，虾富含钙。同食会产生不易消化的物质，容易刺激胃肠道。

3.不要和猪肉一起吃:橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，产生不利于人体消化的物质。

4.不要吃太多橘子。对于一些胃肠道消化能力强、代谢能力强的人来说，偶尔吃太多橘子不会有任何不良反应。但对于一些胃肠道虚弱的人来说，吃太多橘子后，可能会出现胃肠道不适、腹胀、腹泻等消化不良。