怎么喝水最健康 喝水加上这几样更健康哦

1、口腔消毒：早上喝一杯淡盐水，能有效去除口腔内的细菌，保护口腔健康，还能促进肠道蠕动，排出肠道内的毒素。

2.缓解喉咙痛：此外，用淡盐水漱口是缓解喉咙痛的好方法。

3、消除疲劳：疲倦时喝一些淡盐水，可以帮助补充电解质，消除疲劳症状，使人精力充沛，所以淡盐水的保健作用非常好。

蜂蜜

1、促进睡眠：睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，使身体的血压保持在正常水平，达到安神养心的效果。

2、促进肠胃蠕动：喝蜂蜜水后，可以“唤醒”肠道内的有益菌，使肠道内的有益菌活跃起来，帮助排便顺畅。

3.美容：蜂蜜还含有丰富的维生素。喝蜂蜜水也有很好的美容效果。每天喝一杯蜂蜜水，可以清除体内的氧自由基，皮肤会越来越好。

苦瓜

1、保护肝脏：枸杞中的多糖对肝脏有很好的保护作用，能降低血清丙氨酸氨基转移酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常。

2、明目：枸杞泡水有很好的亮眼效果，可以减少紫外线的刺激，保护视神经不受损伤，对促进视力恢复有很好的作用。

3、抗衰老：枸杞具有很好的抗衰老作用。枸杞富含多糖、胡萝卜素、维生素E、硒和黄酮等抗氧化剂。

柠檬

1、美白：柠檬含有丰富的维生素，有美容作用，能预防和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

2、预防高血压：柠檬水可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，对高血压和心肌梗塞的治疗有预防和辅助作用。

有几点大家一定要注意：

①柠檬水不需要太浓。

②柠檬要去皮，因为柠檬皮含有较多的黄酮类物质，比柠檬果肉更值得浸泡。

③要切成薄片，这样柠檬皮中的香气更容易浸泡，浸泡时间会大大缩短。

④柠檬水里加蜂蜜或糖，喝多了会发胖，不宜喝太多。

薄荷

1.嘴清新空气：薄荷叶具有健胃、助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰老延年益寿、清热解疲劳等作用，还可以防止口臭。

2、解渴：薄荷水特别适合运动后饮用。一个小杯子可以快速解渴，并且可以帮助排除体内的废物毒素。