木瓜可以去斑吗 祛斑效果明显吗

木瓜果实中富含17种以上的氨基酸、钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、木瓜蛋白酶等，其中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍.由于木瓜富含维生素C，维生素C

是一种抗氧化剂，有美白作用，但对祛斑效果不明显。所以，如果想用木瓜来达到祛斑的效果，效果不是很明显。

人身上出现的黄褐斑、雀斑，多为性情忧郁、脾气暴躁、虚热郁结所致。因此，调理应以补肾清热、理气血为原则。最重要的是始终保持良好的心情。日常生活中如果斑点很明显，可以买遮瑕膏，使用方便，可以快速遮盖斑点。也可以吃一些对祛斑有效的食物，夏天和冬天记得要涂防晒霜，因为越晒，斑点越重。

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哪些水果可以去除雀斑

1、柠檬

素有“维生素C仓库”之称的柠檬，当然是美白水果之首。柠檬有去除黑色素、提亮肤色、帮助皮肤抗衰老的功效。每天喝一片柠檬水，可以让你的皮肤白皙无瑕。用柠檬美白祛斑，不仅可以吃，还可以敷。柠檬中含有大量的果酸，可以软化皮肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

2、黄瓜

黄瓜可制成黄瓜粥，具有润肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一根，生姜适量。先将大米洗净放入水中煮沸，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。大米煮30分钟后，加入切好的黄瓜和姜丝，煮至浓稠。每天服用两次。

3.西红柿

西红柿含有丰富的维生素C，可以美白肌肤，去除色斑。而且，西红柿的营养成分非常丰富，热量低，不仅可以美容，还可以保养身体。每天喝一杯新鲜的番茄汁。西红柿中的酸性果汁可以帮助您平衡皮肤的pH值。改善暗沉粗糙的皮肤，将番茄汁涂在脸上20分钟后洗掉，美容效果很好。

4.草莓

草莓富含维生素A、维生素A可以修复皮肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞再生。并且其含糖量高达6%-10%，并含有多种果酸、维生素和矿物质等，能增强皮肤弹性，美白保湿。经常食用草莓可以使皮肤光滑，避免色素沉着过度。不仅如此，草莓还含有丰富的维生素A和钾，可以使头发健康生长。

5.猕猴桃

奇异果含有丰富的维生素C，具有很强的美白作用。每斤奇异果的维生素C含量平均高达95.7毫克，有“水果之王”的美誉。它所含的维生素C和E成分具有抗氧化作用，可以消除雀斑和粉刺，增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，可以帮助身体消化，预防便秘。猕猴桃中丰富的矿物质可以保护头皮，保护头发免受脏空气污染，使头发更有光泽和水润。