寒气重气血不足怎么办 身体调养三部曲

风寒重，气血不足，需饮食调理

多吃姜

吃姜可以有效的帮助大家提供体内的寒气，可以快速将体内的水分排出体外，还可以有效的调节气血两虚的症状，效果相当不错。

多吃核桃

核桃有健脑补肾的功效。吃核桃对气血不足的女性患者也很有帮助。常吃核桃可以有效改善气血不足，还可以帮助身体将冷气逼出体外。

多吃牛羊肉

牛羊肉有温补的作用。对于体虚体寒的人来说，多吃牛羊肉对身体很有帮助。吃牛羊肉可以有效改善气血。不足，不会造成任何副作用。

多吃豆制品

经常吃豆制品对大家也很有帮助。豆制品可以有效改善身体虚弱等症状，还可以增强身体的抵抗力。对于很多人来说，帮助都很大。

寒气重，气血不足，需要运动调理。

选择一些有氧运动，比如瑜伽，或者在家做有氧运动。这种运动也有利于提高免疫力，驱寒。

人只有抵抗力低下，才会引发各种疾病。因此，在日常生活中，自强抵抗力，多运动，多晒太阳。

寒气重，气血不足，需泡脚

可以直接用少许热水泡脚，每晚泡脚半小时以上，保持水温适宜不凉，继续加热水。将双脚浸泡在热水中有助于血液运行更顺畅，并温暖脾肾，这是气血之源。此外，还可以在泡脚水中加入红花、艾叶、生姜等，不仅可以促进睡眠，缓解手脚冰冷，还可以帮助女性调理身体。