睡前玩手机
无论是手机还是其他电子设备，都不利于睡眠。电子设备发出的光会干扰睡眠。在床上做与睡眠无关的事情，只会进一步耽误入睡时间。
建议：睡前最好不要看任何电子设备。
睡前吃晚饭
睡前吃太多食物，食物没有被充分消化，但胃肠道还在全力工作，对胃肠道造成很大压力，很容易失眠。
建议：睡前2-3小时，不要再吃。
睡前玩手机
无论是手机还是其他电子设备，都不利于睡眠。电子设备发出的光会干扰睡眠。在床上做与睡眠无关的事情，只会进一步耽误入睡时间。
建议：睡前最好不要看任何电子设备。
睡前吃晚饭
睡前吃太多食物，食物没有被充分消化，但胃肠道还在全力工作，对胃肠道造成很大压力，很容易失眠。
建议：睡前2-3小时，不要再吃。
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