Swisse补铁片来月经可以吃吗

月经期间可以服用Swisse补铁吗

是的。

月经期间也可以补充铁。铁具有补铁养血的功效。如果您患有中度或重度贫血，则需要补充铁。通常，您可以在饮食中多吃富含铁的食物。注意休息，月经前后喝一些红糖枣和姜水，可以起到补铁补血的作用。最重要的是保持腹部温暖。晚上服用以获得更好的效果。人体的生理病理变化包括昼夜节律波动，如血压变化、糖皮质激素分泌变化、营养吸收变化等。铁的吸收也有明显的昼夜节律模式。大多数人在晚上7-8点吃铁，这是早上的两倍。

经期吃什么好

1.经前吃易消化的食物

饮食宜清淡、易消化、营养丰富。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜、水果，多喝水，保持大便通畅，减轻盆腔淤血。

2.补充流失的营养

两餐之间吃一些富含维生素B群的食物，如核桃、腰果、干豆等。获得足够的蛋白质。可以吃白肉、鸡蛋；多吃豆腐和大豆植物蛋白，补充经期流失的营养。

3.一些饮食可以稳定情绪

可防止血糖升高和降低，减少心跳加快，缓解头晕、疲劳、情绪不稳等不适。避免含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等，因为这些饮料会增加焦虑和焦虑，可以喝大麦茶、薄荷茶代替。避免过热和过冷的食物。