吃水果六大讲究，宝妈们造吗

吃水果，六大，让我们一起来看看，找到最适合身体的水果吃法。

你什么时候吃小馅饼？同事A皮肤很好。她的皮肤和胃都很好。她说，每天早上空腹吃一个苹果，感觉吸收的很好。

B同事的胃口很小，因为为了控制主食的摄入，她选择在午餐前吃一些桃子、苹果等水果。她有两个孩子，身材保持的很好。

同事C午睡后（约14:00）开始吃些香蕉、西瓜等水果，以提神醒脑，缓解工作紧张。

嗯，小派每天都在公司，总能看到吃水果的同事。他们都有自己的“好食谱”。结论是早上吃水果有利于吸收，中午吃水果可以促进消化，缓解疲劳。饭前吃水果吃饱减肥，睡前适量吃点也能助眠。

有很多方法。小派一一尝试后，觉得早上空腹吃东西不适合我的冷体质。其他都很好。

所以，什么时候吃什么水果，请参考大众的反馈。尝过之后，找到最适合自己吃水果的时间，然后开始吃吧~

生吃或煮熟吃

同事A喜欢生吃，方便又方便。清爽，原汁原味，口感好，营养丰富。

同事B喜欢做饭和吃。他在公司里养了一个养生壶，煮了一壶水果给大家喝。不管是冷的还是热的，把水果煮熟后，吃完后没有肠胃不适。温暖的。小派就沿用了这个方法，经常在家做水果给父母吃。父母的牙齿越来越差，这种“软”的水果更适合老人的胃。

多样化的食物

你总是喜欢吃水果吗？

用小派妈妈的经典话说，不要只爱一种食物或吃的任何东西。如果这种类型出现问题怎么办？

哈哈，最重要的还是各种水果，让不同的营养成分在体内发挥巅峰作用，达到营养平衡，对吧。

不要将水果与药物一起服用

感冒好几天了，好想吃点水果。据说是这样的，橙子与降血无关不要服用含有左旋多巴制剂的香蕉；不要喝阿司匹林的果汁...

但是你知道吗？对于小派来说，有时候真的是分不出来，所以最合适的方法就是等病好了再吃。

吃得适量

靠水果减肥？说实话，小党几十年来一直热衷于减肥，我也尝试过用水果代替餐食。最后，他们中的大多数人最终吃得像明星一样。当然，吃太多水果可能会适得其反，比如导致高血糖。

吃太多水果不能代替蔬菜和膳食可以提供的营养。

想要身体健康，吃适量的水果，减肥更重要的是运动、运动、运动。

吃完水果还是要漱口

小派的小姑姑五十多岁了，她的牙齿没有任何问题，连蛀牙都没有。她怎么可能保护她？秘诀是在吃完任何东西（包括水果）后漱口。

水果也含有大量的糖分。不要为了吃水果而让牙齿受苦。这不值得获得。尤其是孩子，请从小培养孩子的好习惯。

小派谈了多少？一点也不多，还有这些：水果有点不好就不吃，吃水果和喝果汁营养不同，水果剥皮还是剥皮吃，“高档水果”不一定好，等等。小派知道这些热门问题大家都知道。

其实吃水果有很多种。针对每个人不同的生活习惯和身体状况，有N种。小派的想法是参考各种方法来寻找最适合水果的方法。

以上六项，你找到适合自己的水果了吗？