空腹可以吃猕猴桃吗 什么时候吃猕猴桃效果比较好

不建议空腹吃猕猴桃。

猕猴桃又称猕猴桃，质地柔软，味道甜美，营养价值高。它对人体极为有益。但是，不建议空腹食用。一、猕猴桃含糖量高，空腹吃容易引起血糖突然升高，诱发糖尿病。其次，猕猴桃的蛋白酶活性很高，空腹吃很容易刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多。引起腹痛、腹泻和肠胃问题，长期食用可能导致急慢性肠胃炎症。

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猕猴桃什么时候吃最好

饭后吃猕猴桃比较好。

猕猴桃对胃有刺激作用，但同时又具有促进消化的作用。因此，最好在饭后吃猕猴桃，既可以避免肠胃问题，又可以增加胃酸分泌，促进消化。

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吃猕猴桃的注意事项

1、寒性体质、脾胃虚弱、经期妇女不宜吃、猕猴桃性寒，这些人会影响身体健康。

2、第一次吃猕猴桃，只能吃一点点，过几天观察有没有过敏反应。如果没有，你可以正常吃饭。

3、胃肠道炎症患者不宜吃猕猴桃。猕猴桃中植物酸含量高，对胃肠道有刺激作用，会加重病情。

4.猕猴桃不要吃太多，一天吃1个就好。吃太多会导致维生素C摄入过多，影响健康。

5、猕猴桃不宜与黄瓜、虾、蟹、白萝卜、动物肝脏、牛奶同食，会降低营养价值，尤其是虾、蟹更容易引起中毒或甲状腺严重。

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猕猴桃有什么好吃的

1.奇异果坚果奶昔

材料：猕猴桃2个，牛奶300克，杏仁适量，葡萄干适量，桂花干适量。

方法：

(1)猕猴桃洗净，去皮，切块。

(2)准备料理机，倒入切碎的猕猴桃，再倒入准备好的牛奶，打开料理机打发一分钟。

(3)将打发好的奶昔倒入杯中，表面加入适量杏仁和葡萄干。如果你喜欢冰凉的味道，你可以把它放在冰箱里喝。

2.蜜饯猕猴桃

材料：猕猴桃10个，白糖适量，盐水适量。

方法：

(1)猕猴桃去皮，切片，用盐水浸泡。

（2）锅底盖上砂糖，盖上奇异果，再铺一层薄薄的白糖，不加水，开小火，慢火煮至奇异果变成成熟的金黄色.这时，糖浆会逐渐变稠。

(3)将猕猴桃捞起，放在一旁放凉，风干糖水。

(4)在烤架上铺一张油纸，防止糖浆直接落入烤箱，一块一块地铺开。烤箱，90℃，60分钟，热风循环即可。

尖端：

（1）可以用冰糖代替白糖，但是一定要把冰糖压碎，因为没有水慢慢煮，一大块冰糖很难融化。

(2)烤箱只烤了一个小时，结果有点湿，但也很好吃。如果你喜欢干的，你可以多烤。

做好后不要马上吃，酸酸的，放冰箱冷藏两三天再吃，甜度刚刚好。