吃秋葵会拉肚子吗 秋葵拉肚子或是你吃得不对

秋葵营养丰富。虽然它含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维和各种矿物质，红秋葵甚至还含有花青素，但是这种秋葵也有很多禁忌，不宜食用，比如吃得太多，或者导致你的自己的体质可能会引起腹泻。

吃秋葵腹泻的原因

1.吃太多脾胃虚弱

秋葵的性质是冷的，里面含有大量的冷空气。吃了之后，体内的冷气明显增加。它是最常见的，因此，它也会导致消化不良，腹泻也是正常的，尤其是对于胃肠功能较差的人。

2.对秋葵过敏的体质

秋葵在表皮上含有粘蛋白和细绒毛，对人体有过敏作用。因此，有些人吃秋葵可能会引起过敏，形成一定的刺激感，腹泻也是过敏症状之一。

如何避免吃秋葵腹泻

1、饭前焯水

秋葵可以生吃也可以煮熟。因此，在烹调过程中对秋葵进行焯烫，不仅可以消除秋葵中的大量草酸，还能使大部分粘蛋白失活，降低过敏风险。当然，秋葵性寒，焯烫后也不能多吃。

2、生吃不如熟吃

最好是煮熟吃。一般来说，生吃比较刺激，会引起腹泻。生吃虽然可以最大程度地保持其营养成分，但这种吃法会让人觉得单调，而且味道不是很好，很口水很粘，而且有轻微的涩味，可能会产生冲突。

另外，由于秋葵性寒，不宜多食。生吃的时候冷得更厉害。煮熟后，可适当降低冷度。当然，胆囊和胃不好的患者要适量进食。

吃秋葵腹泻怎么办

吃秋葵引起的腹泻首先要尽快停止吃秋葵，也需要对症治疗，过敏要抗过敏治疗，脾胃虚弱引起的消化不良可以吃一些温热的食物来缓解，严重者可在医嘱下服用止泻药。