干贝和什么一起煮粥 这样做营养升级

材料：鸡肉适量、干贝1个、大米40克、水600毫升

方法：

1.用刀背将鸡肉打散，然后剁成鸡泥；

2.将干贝放入水中浸泡15分钟左右；\n3.将白米泡水1小时，煮成软糯米粥，再加入鸡泥和干贝；

4.待鸡肉和干贝完全煮熟后，放入碗中。

2

玉米

材料：米饭、扇贝、玉米、胡萝卜、猪肉、芹菜、水

方法：

1、胡萝卜切丝，玉米去皮，猪肉剁成肉末，干贝泡软撕成丝，芹菜切丝；

2.将大米和玉米一起放入高压锅煮粥；

3、开盖时开大火，加入胡萝卜丝、肉末和干贝，继续煮；

4.煮熟后，加盐调味，撒上切碎的芹菜。

3

皮蛋

材料：大米100克、干贝50克、皮蛋1个、葱花1茶匙、红辣椒丝1茶匙、盐2克、鸡精2克、胡椒粉、香油少许、水少许

方法：

1、大米洗净，浸泡30分钟左右，加水煮40分钟；

2.小??干贝洗净，泡软，放入粥中煮10分钟，皮蛋切成月牙形，葱切碎；

3、将皮蛋放入煮好的粥中，再煮5分钟；

4.加盐调味，撒上葱花和红辣椒。